Hoe houd je goede voornemens vol in het Nieuwe Normaal?

Hoewel alles dit jaar een beetje anders werd, bleef één ding bleef hetzelfde: van jouw goede voornemens kwam waarschijnlijk weinig terecht. Natuurlijk ligt dat deels aan COVID-19, maar bepaalde voornemens had je ook dit jaar kunnen realiseren. Hoe zorg je dat het in 2021 beter gaat? Lees in dit artikel de pandemie-proof tips van Global Knowledge.

De geoefende lezer van onze nieuwsbrieven ervaart waarschijnlijk een lichte deja-vu. Mijn goede voornemens volhouden? Daar heb ik vorig jaar toch al wat over gelezen? Dat klopt – vorig jaar voorzag Global Knowledge je al van tips waarmee je je goede voornemens vol kunt houden. Maar daar heb je nu waarschijnlijk weinig aan.

Door COVID-19 zijn deze tips radicaal verouderd. Je collega kan je sigaret niet meer uit je handen slaan, want we moeten anderhalve meter afstand houden (dit biedt wel weer interessante mogelijkheden met grijphaken en stokken, maar daarmee maak je geen vrienden). De Mount Everest zul je in 2021 waarschijnlijk ook niet beklimmen (nee, ook niet als je het hele jaar over de Utrechtse heuvelrug hebt gewandeld) én ook je succes vier je anders nu je je collega’s niet elke dag ziet. Dus zijn nieuwe tips om je voornemens mee vol te houden op hun plek.

Daarom presenteert Global Knowledge de Goede Voornemens Volhoud Tips in het Nieuwe Normaal. Doe er je voordeel mee.

1. Stel COVID-19 proof voornemens op

Zorg ervoor dat de pandemie je niet in de weg staat bij het vervullen van je voornemens. Zo kun je wel een talencursus doen, maar is het geen goed idee om een soulsearching reis door Italië te plannen. We weten tenslotte nooit wanneer we allemaal weer binnen zitten.

Houd bij het opstellen van je voornemens niet alleen rekening met de maatregelen, maar ook met je mentale gesteldheid. Elke dag 10 km hardlopen is geen haalbaar doel als er weken bestaan waar de enige afstand waarvoor je te motiveren bent, de weg naar de koelkast is. Begin bijvoorbeeld met één keer per week een klein rondje joggen, en bouw het daarna langzaam op. Of zorg voor een hardloopbuddy – dat is een goede stok achter de deur.

Ook in je trainingsplanning kun je rekening houden met COVID-19. Als je dit jaar je Microsoft Azure Solutions Architect certificering wilt behalen, plan de trainingen dan als Virtual Classroom in – dan weet je zeker dat je er naartoe kunt. Ook examens kun je in veel gevallen vanuit huis doen. Daarover lees je meer in dit artikel.

2. Maak het jezelf niet te moeilijk

Coronakilo’s – we kwamen er dit jaar samen in om. Het woord comfortfood kreeg een nieuwe betekenis. De pizzabezorger fietste zich een ongeluk naar het huis van de schrijver van dit artikel.

Hoewel eten vaak een prettig gevoel geeft – vooral als het om je heen doffe ellende is – is het resultaat minder aangenaam. Door een fikse wandeling, een rondje hardlopen of een fietstochtje voel je je vaak beter. Door sporten maak je endorfine aan – deze stoffen in ons brein zorgen ervoor dat er tijdens het sporten een gevoel van euforie kan ontstaan.

Maar: hoe lekker ook, maak het jezelf niet te ingewikkeld. Motivatie is tijdens een pandemie ver te zoeken - laat je inspireren door deze Not To Do List van de Volkskrant. Je hoeft niet in één keer een topsporter te worden, beweeg gewoon een halfuurtje per dag. Laat die zak chips staan en wandel wat meer. Of eet een halve zak chips, in plaats van een hele. Baby steps!

3. Investeer in dingen waar je energie uit haalt

2020 was al niet het jaar om je door een training heen te drukken waar je eigenlijk geen zin in had – doe dat in 2021 ook vooral niet. Frustreerde dat mislukte zuurdesemproject je in 2020 mateloos, laat het in 2021 dan gewoon liggen. Probeer vooral iets anders – iets waar je misschien iets meer energie uit haalt.

Dat geldt uiteraard ook voor je studie. Wellicht ten overvloede, want natuurlijk is het belangrijk dat je leert over iets wat zinvol is, maar zorg dat je ook iets leert waar je energie uit haalt. Jezelf door een AWS-training heen duwen heeft geen nut als je continu afgeleid bent. Dan sla je het geleerde ook niet op.

Kies liever voor een training die je de kennis geeft die je nodig hebt, maar die je ook leuk vindt. Daardoor blijft het geleerde na afloop veel beter hangen. Bij Global Knowledge heb je keuze uit een ruim aanbod trainingen – zo is er altijd iets waar je vrolijk van wordt. Bekijk ze op deze pagina. 

4. Vier je successen (op een creatieve manier)

Even naar een leuk restaurant om te vieren dat je je DASA DevOps Coach certificering op zak hebt is er niet bij – en dus moet je creatiever zijn als je de slingers op wilt hangen. Want voor het slagen van je voornemens is het wel essentieel dat je dat blijft doen – de slingers ophangen. Door beloning na je inspanning houd je jezelf gemotiveerd.

Bestel bijvoorbeeld eten van je favoriete restaurant, als je de ruimte hebt, nodig dan een goede vriend of collega thuis uit om je examen mee te vieren. Trakteer jezelf op een must-have uit de webwinkel of doe even een lekker vreugdedansje in je woonkamer.

Zien we jou in 2021?

Ook in 2021 staat Global Knowledge gewoon voor je klaar. Je vindt op onze website zelfs al (online) trainingen met startgarantie voor 2021. Nieuwsgierig of er iets voor jou bij zit? Bekijk alle trainingen via onderstaande button.

_{De volgende bronnen werden gebruikt voor de totstandkoming van dit artikel: De Morgen.}