Online training volgen? Zo houd je focus

Hoe houd je je aandacht bij een online training in de Virtual Classroom? De afleidingsexpert van Global Knowledge geeft in dit artikel handige tips.

Een kijkje in mijn hersenpan tijdens een kantoorochtend: Toch even terug naar LinkedIn. Nee wacht, er komt net een mailtje binnen. Oh, nog even snel een survey invullen. Misschien toch nog maar even door Twitter scrollen.

Tijdens het schrijven van dit artikel word ik eindeloos afgeleid. Eenvoudig – voor wie afgeleid wil worden, ligt er tegenwoordig overal wel iets klaar.

Wat was jij aan het doen voordat je op deze pagina terecht kwam?

Hoe meer we verwachten van ons concentratievermogen – hoe meer de behoefte aan afleiding ontstaat. Ook jij staarde tijdens een warme schooldag uit het raam en droomde waarschijnlijk over hele andere dingen tijdens de geschiedenisles. Misschien gebeurt dat tijdens je online training ook wel.

Zonde natuurlijk – want je wilt het maximale uit je training halen. Hoe houd jij je aandacht bij de docent? Als afleidingsexpert (tijdens het schrijven van deze alinea heb ik uit het raam gekeken, een gesprek op Teams gevoerd en mijn plant water gegeven) voorzie ik je in dit artikel van tips.

Zet je notificaties uit

Zorg dat je Out Of Office reply aan staat, maar zet ook je Whatsapp en social meldingen uit op je telefoon.

Pro-tip: Als je weinig zelfbeheersing hebt (zoals de afleidingsexpert), kun je daar ook een app voor inschakelen. Blokkeer toegang tot je apps met Flipd, plant boompjes met Forest of stel op je iPhone een tijdslimiet in met schermtijd.

Haal een frisse neus tijdens je pauzes

Een hele dag geconcentreerd werken – ik droom ervan, maar het overkomt me zelden. Loop tijdens de pauze van je training even naar buiten om een frisse neus te halen. Zo voorkom je scherm (of Zoomvermoeidheid) en geef je je brein eventjes pauze van al die prikkels.

Stel vragen

Hoe enthousiast je trainer ook is – een stukje betrokkenheid ligt ook bij jezelf. Stel vragen over de stof. Interactie zorgt voor een wakkere hersenpan en met wat extra uitleg blijft het geleerde vaak nog beter hangen.

Houd je camera aan

Niet alleen zorgt je camera voor meer contact met de docenten en de andere cursisten, het is ook een mooie manier om te voorkomen dat je andere dingen doet. Zie jij je planten nog maar eens water te geven – dat zou je in het klaslokaal ook niet doen, toch?

Pak je rust

Iets nieuws leren is altijd intensief. Een online training vraagt veel van je focus – zorg dus dat je tijdens de training en voor aanvang van je training goed uitrust.

Zak niet de zondagavond voor je training door en ga doordeweeks op tijd naar bed. Met warm terrasweer is het verleidelijk om het tegenovergestelde te doen – maar hoe lekker is het om op het terras te zitten nadat je je een week écht hebt ingespannen?

Kies een rustige plek uit

Je concentreert je altijd beter op een plek waar je zo min mogelijk wordt afgeleid. Volg je training niet in de drukke woonkamer waar je kinderen elkaar te lijf gaan met stukken Duplo. Op de drukke werkvloer intunen is ook geen goed idee. Kies voor je thuiskantoor, een flexwerkplek of een andere plek waar jij met volle focus bij de training kunt zijn.

Een goed begin is maar de helft

Helpen deze tips je al? Een afleidingsexpert is natuurlijk maar een afleidingsexpert – je leert pas echt hoe je je goed concentreert van een concentratie-expert. Rob Tummers geeft deze zomer voor de derde keer breintraining bij Global Knowledge. Onder leiding van hem leer je hoe je je beter concentreert, maar ook hoe je sneller leert. Ik ben er in elk geval bij. Jij toch ook?

<sub>De workshop Breingymnastiek: focus, onthouden en snellezen maakt deel uit van de Zomerworkshops van Global Knowledge. Je krijgt toegang tot al onze workshops als je de Summer Knowledge Pass aanschaft. Lees meer over de Summer Knowledge Pass op deze pagina.

Dit artikel is van de hand van Charlotte Boudesteijn. Naast afleidingsexpert is Charlotte contentspecialist bij Global Knowledge.</sub>